Dicas para uma pele com saúde e luzente

Você sempre almejou ter uma pele simplesmente graciosa e totalmente brilhante? Entenda como defender a sua pele para que ela fique incrível assim que acordar bem cedo.

Alimentos saudáveis e atividades físicas – Combinação ideal

pele brilhante Tome de 6 a 8 copos de água ao dia. A água irá limpar a sua pele e irá torná-la resplandecente, pois irá auxiliar seu corpo a expelir toxinas depressa. Carregue uma garrafa d’água com você o dia todo com o intuito de se assegurar que sempre vai ter água à mão. Beba chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína com o intuito de se hidratar quando encontrar-se exaurido de tomar água.

Uma dieta saudável necessitará de ser estipulada

As proteínas, as frutas e vegetais nutritivos ajudam a conservar o brilho da pele. Acresça elementos essenciais à sua dieta para perceber resultados ligeiros como o Omega-3, descoberto em peixes e nozes, é principalmente benéfico à sua pele; a Vitamina C, que irá auxiliar a tratar mais rapidamente as acnes que surgirem na sua pele, alimentos cheios de fibras com a finalidade de preservar um equilíbrio intestinal.
Coma menos açúcar e sal. Tente consumir menos de quarenta e cinco gramas de açúcar diariamente e corte alimentos muito salgados. Ingerir bastante sal é capaz de fazer com que seu rosto pareça inchado.
Tome vitaminas. Se você perceber que não está comendo o suficiente em vitaminas e minerais, tente ingerir um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres grávidas são particularmente vantajosas para a pele.
Exercite-se. Atividades que estimulam os batimentos cardíacos fazem sua pele resplandecer, porque incentivam o fluxo sanguíneo. Inclusive são saudáveis para o seu corpo e irão deixá-la mais forte. Você irá ver os resultados de imediato e a longo prazo.

Acne – como lidar?

pele brilhante Evite a acne antes dela surgir. Aqui estão diversas dicas que você é capaz de usar para precaver a acne:
Mude o seu lençol a cada quatro ou cinco dias. Uma fronha limpa e sem bactérias pode impedir que sua pele entre em erupção durante o sono.
Conserve suas mãos afastadas do seu rosto. Se você possui a tendência de relaxar o maxilar na palma da mão, ou está constantemente mexendo no rosto, não faça mais isso. Os óleos em suas mãos podem causar espinhas, mesmo em poucas quantidades.
Amarre seus cabelos para trás durante o tempo que você repousa. Se você possui cabelos longos, preserve-os fora do rosto ao passo que você dorme. Trance-os de volta e use buchas de cabelo para manter a franja fora da sua testa.
Preserve-se relaxada. O estresse pode ocasionar acnes, então, busque se preservar bem relaxada e tranquila.
Mude seu controle de natalidade. Alguns contraceptivos orais que têm estrogênio podem tranquilizar acnes constantes. Questione ao seu médico se esta é a escolha apropriada para você.
Não cutuque as espinhas! Isto é capaz de piorar a infecção e gerar marcas permanentes.
Veja um dermatologista caso você não consiga resolver o problema sozinha. Ele pode recomendar tratamentos mais completos, com remédios.

Não deixe de lado uma rotina

Limpe toda vez o rosto à noite. No dia a dia, a maquiagem, a sujeira e o óleo se aglomeram no seu rosto. Faça da higiene de pele parte da sua rotina na hora de adormecer.
Utilize sabonete apropriado ao seu perfil de pele. Lave com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Em vez disso, seque-o com pequeninos e leves toques ou deixe-a enxugar ao ar livre.
Aplique toner. Um toner retira a quantidade excessiva de oleosidade e impureza da sua pele, além de tampar seus poros. Nem todo mundo precisa usar um toner, contudo algumas pessoas acham sua utilização bastante utilizável. Ponha certas gotas por cima de uma bola de algodão e deslize-a delicadamente sobre a sua pele.
Somente utilize adstringivos caso a sua pele seja muito engordurada. Adstringente é um tipo de toner mais forte que pode possuir até sessenta por cento de álcool. Se a sua pele tem a tendência de ser ressecada, o uso deste produto tem grande chance de causar espinhas, fazendo com que as glândulas oleosas se sobrecarreguem excessivamente.
Uma loção hidratante utilizada na pele no período matinal irá atuar como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “permanecer” no seu rosto no decorrer do dia. O hidratante durante a noite irá reparar sua pele e evitará rugas. Essa é uma das melhores coisas que você é capaz de fazer para ter uma pele brilhante a longo prazo. Utilize um hidratante mais leve durante o dia. Se você tem tendência a espinhas, prefira um hidratante cremoso para a noite e use um hidratante leve ou em gel no período matinal.
Jamais se esqueça do pescoço e do decote. Estas regiões conseguem ficar hiper ressecadas e inflamadas se você jamais hidratá-las.

Tente esfoliar por semana sua pele

Se sua pele possui a tendência de ser seca, uma esfoliação semanal pode higienizar suas células mortas. Encontre um esfoliante que possua um grão fino, contudo não o esfregue severamente na sua pele – utilize compressão leve e movimentações suaves.
Uma simples mistura caseira de açúcar e mel é um bom esfoliante. Enxágue com água não muito quente.

Filtro solar não pode ser colocado de lado!

Proteja sua pele dos raios solares. Aplique um protetor solar leve toda vez que você planejar sair de casa. Escolha fator de proteção solar 30, porque maior que isso não vai trazer muito mais benefícios. Conceda sempre prioridade para as maquiagens com filtro solar que já vão deixar seu rosto coberto e resguardado.

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